年齢が高い人ほどやってもしょうがない。 という。 なぜだろう？ もったいない。 そう思うのは私だけだろうか？ もしかしたら体が重いからか？ もしかしたらやりたいことがないからか？ 成功体験がないからか？ モルモット体操をすれば身体は軽くなるのに。 …

だいぶ涼しくなりました秋の虫が元気に鳴き出しました日中と夜間の温度差で体調には気を付けてくださいいかがお過ごしですか？体力向上に一緒にモルモット体操しませんか？ Twitterのアカウントに連絡をくださいEstrella@モルモット体操⭐姿勢⭐腰痛⭐骨盤@qxs7…

スポーツマンの人 身体の柔らかい人はモルモット体操を信じない。 一般人が試行錯誤で考えて。 体幹を鍛えられるとは。 身体に筋肉がつけられるとは。 腰痛解消できるとは。 できるわけない。 とよく言われる。 たぶんやんわりした体操だから。 たぶんこうし…

鏡を見ていますか？ 姿見を。 私はいろいろな人に言いたい。 私が声をかけた人の中にはご自身の姿勢の悪さを知らない人が多い。 洗面所の小さな鏡で食後口まわりに何かついてないか見る人は多いのかもしれないが。 1か月に1度洋服屋さんに私は行ってほしい。…

腰がかなめだと思っている人は多いかもいしれない。今何もしようとしない人が多いのかもしれない。腰が悪くても。ずっと動けると思って。年齢を重ねても。 専門家は運動をしなさい。と言うのかもしれない。運動の嫌いな人はできない。身体が痛い人はできない…

まだまだ真夏の日々が続きます 熱中症には十分気をつけましょう 体力向上に一緒にモルモット体操しませんか？ Twitterのアカウントに連絡をください Estrella@モルモット体操⭐姿勢⭐腰痛⭐骨盤 @qxs7ZMN0NDJTZcp ブログ記事の下のコメント欄に連絡をください …

肩凝り・腰痛・膝痛人は今の世の中多いのかもしれない。 肩凝り・腰痛・膝痛はすべて身体の凝りからくるように私は思う。 身体の凝りが身体のあちこちを麻痺させるように私は感じる。 私とともにモルモット体操をしている人の中には足の指を使って歩いている…

人は 何気ない生活で。 毎日の生活で。 知らず知らず。 偏っている。 と私は思う。 右ばかり使う人。 右横座りばかりする人。 と。 人はバランスを取るために。 右に重心を。 左に重心を。 と変えるのかもしれない。 同じ方向にしか使わねばそのうち身体は歪…

やった気分 そんな人は多いのかもしれない。 例えば運動 マラソンとウォーキングどっちが運動した気分になるのか？ 無論マラソン。 確かに消費カロリーはマラソンの方が多い。 でも走ることによって膝などに負担がかかり故障の原因になるともきいたことがあ…

身体を支配しているものは頭なのかもしれない。脳は身体を支配する。身体の臓器を動かすために。 私は本当に身体を支配するものは骨盤まわりではないかと思う。 私のblogに登場する81歳の男性(Aさん）。モルモット体操を始めてから子供や孫の悪口を言わなく…

人が歩けなくなるのはもしかしたら骨盤まわりがしっかりしていないからなのかもしれない。と思う。 私は以前介護施設で仕事をしていた人と話すことがあった。介護の仕事をするときは脚を踏ん張ってやった。だから私は腰を悪くしなかった。確かに骨盤まわりは…

毎日が熱いです。 熱中症には十分気をつけましょう 体力向上に一緒にモルモット体操しませんか？ Twitterのアカウントに連絡をください Estrella@モルモット体操⭐姿勢⭐腰痛⭐骨盤 @qxs7ZMN0NDJTZcp ブログ記事の下のコメント欄に連絡をください 折り返しご連…

私が気になり声をかけた人。モルモット体操をしませんか？と。 モルモット体操をすすめた人の中には数か月後あちこち悪くしている人たちを見かける。体のバランスが悪いからか捻挫をしたのか松葉杖を使っていた人。膝を痛めたのかまともに歩けていない人。そ…

モルモット体操に何度か来た男性。 最初は半信半疑だったのかもしれない。 腰痛のためにモルモット体操に来るようになった。 何度モルモット体操に参加して多少腰痛は良くなったのかもしれない。 ほかにも体調がよくなった良くなった。 体が軽くなった。 と…

モルモット体操を始めて半年。会社の健康診断があった。血液検査などの結果はまだわからないが。私にうれしさのあまりニコニコしながら話してきた。身長3ｍｍ増えた。体重1㎏減った。お腹まわり（腹囲）1㎝減った。と。 食事制限など全くしていないのに。以…

使えない筋肉が増えると身体はかたくなる。 のだと私は思う。 いつもと同じ動きしかしなければ本来なら動くはずの筋肉がかたまってしまう。 きっと。 使えない筋肉が増えるといつも動かしていた筋肉までがかたまってきてしまう。 そのうち身体はどんどんかた…

梅雨が明け毎日が熱いです。 熱中症には十分気をつけて。 体力向上に一緒にモルモット体操しませんか？ Twitterのアカウントに連絡をください。 Estrella@モルモット体操⭐姿勢⭐腰痛⭐骨盤 @qxs7ZMN0NDJTZcp ブログ記事の下のコメント欄に連絡をください。 折…

モルモット体操を広めたいという想いで始めたモルモット体操。 モルモット体操の参加者にはいろいろと効果が表れてきた。 ある人は身体が軽くなった。 ある人は腰の違和感がなくなった。 ある人は腰痛が軽減した。 ある人は良く寝むれるようになった。 ある…

2021年７月24日土曜日 15時から16時集合 日野南コミュニティハウス（研修室A） 毎日暑いですね いかがお過ごしですか？ 一緒に身体を動かしましょう 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています 状況等によってはコミュニティハウスの利用停…

肩凝り・腰痛・膝痛人は今の世の中多いのかもしれない。 肩凝り。腰痛・膝痛はすべて身体の凝りからくるように私は思う。 身体の凝りが身体のあちこちを麻痺させるように私は感じる。 私とともにモルモット体操をしている人の中には 足の指を使って歩いてい…

モルモット体操をしませんか？ と声をかける。 私はスポーツをしているから大丈夫。 と言われる。 確かに何もしない人よりは身体を動かしてはいるのかもしれない。 でも偏るようなスポーツ。 右ばかり使うもの。 左ばかり使うもの。 は特に。 身体のバランス…

2021年７月15日木曜日 15時から16時の間集合 日野南コミュニティハウス（研修室B） 大雨にため被害を受けられた方々お見舞い申し上げます 毎日じめじめですね いかがお過ごしですか？ 一緒に身体を動かしましょう 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点…

姿勢が悪いからタコやウオノメになる。 姿勢が悪いと変なところに重心がかかる。 体重がかかると本来なら体重をかけなくていいところに負担になるためにそこがかたくなる。 それがイボや魚の目だ。 体重のかけ方が変わればきっとタコやウオノメは治る。 姿勢…

私は股関節の痛み・膝の痛み・肩こり・腰痛などの凝りを取ると最低限の筋肉がつく。 と私は思う。 ほとんどの人が信じてくれないのかもしれない。 私はモルモット体操をして筋肉が増えた。 筋トレなどの腕立て伏せなども全くしないのに。 ジムなどいったこと…

2021年７月6日火曜日15時から16時の間日野南コミュニティハウス（研修室B） 毎日じめじめです降ったりやんだり変な天気ですねいかがお過ごしですか？一緒に身体を動かしましょう 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています状況等によっては…

2021年6月26日土曜日15時から16時の間日野南コミュニティハウス（研修室B） あじさいが映える季節です毎日じめじめですねいかがお過ごしですか？一緒に身体を動かしましょう 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重点措置がでています状況等によってはコミ…

学校でやっていたストレッチではない。 モルモット体操は。 私が試行錯誤で見つけた方法だ。お布団内でやる不思議な体操だ。お布団をかけっぱなしでできる。冬でも寒くない。もちろん夏は布団をかけてやる必要はない。 そんなに楽なのに。身体に筋肉が勝手に…

2021年6月21日月曜日 15時から16時の間 日野南コミュニティハウス（研修室B） やっと梅雨と発表されました 雨マークが続きそうですね あじさいが映える季節です いかがお過ごしですか？ 一緒に身体を動かしましょう 新型コロナウイルス感染症まん延防止等重…

股関節がかたくなると体調不良になる。 と私は思う。 肩凝り・腰痛・膝痛など痛いところだけをほぐしても骨盤まわりをほぐさねば肩凝り・腰痛・膝痛は良くならない。 以前の私は肩凝り頸凝りがひどかった。 このモルモット体操を私がみつけて初めて私のおし…

2021年6月16日水曜日 15時から16時の間 日野南コミュニティハウス（研修室A） 晴の日が続いています まだ関東は梅雨入りしませんが 毎日暑いです 熱中症に気を付けてください いかがお過ごしですか？ 一緒に身体を動かしましょう 新型コロナウイルス感染症ま…