筋肉をつけようと筋トレする人は多い。
筋肉を落とさないように筋トレだけを頑張る人は多い。
転びにくいように。
筋力が落ちないように。
太らないように。
と筋肉鍛えようと筋トレする人は多い。
でも？
姿勢の悪いまま。
身体のゆがみをとらないまま。
筋肉をつけることはもしかしたら身体に悪影響があるのかもしれない。
と私はモルモット体操を通して思う。
スポーツセンターの館長さんも
筋肉をつけるときは最初に筋肉をほぐしてから筋トレをする。
と話されていた。
スポーツ関係者はもしかしたら筋肉をほぐしてから筋トレして筋肉をつけるのが常識なのかもしれない。
ある部分にだけ筋肉を付けても身体のバランスを崩すのではないか？
と私は思う。
どんな年齢でも身体のバランスは大切だ。
高齢になればなるほど身体のバランスは若い時より大切だ。
高齢になればなるほど身体の体幹は若い時より大切だ。
転びにくくするために。
介護老人にならないよに。
と。
