元々股関節がとても固いことはわかっていた。
外反母趾になり。
靴が履けない。
このままならどうしたらよいのか考えていた矢先。
身体の下のほうからどうにかしようと思った。
股関節だと。
ネットで股関節のストレッチを調べたが私にできるものはなかった。
そこで寝ながら真似することにした。
どうにか固い身体を押さえストレッチをした。
頑張った。
面白いことに足しかストレッチをしていないのに腰から首の付け根までもみ返しがひどかった。
毎日筋肉痛。
筋肉は太った。
おかげで姿勢はよくなった。
外反母趾はまだまだだがだいぶ改善してきた。
足のアーチもできてきたようだ。
土踏まずのなかった足は土踏まずなどのアーチができ改善することができた。
