格闘技をしている30代後半の男性のことだ。
彼はスポーツマン。
と自負していた。
ある日トレーニング後に家に帰り4歳の娘をスクワットのように抱きかかえ高い高いをしていた。
しかし彼はそれを期にぎっくり腰になってしまった。
彼の腰はとてもひどく松葉杖で半年以上も生活をしなければいけなくなった。
病院では腹筋と背筋とのバランスが悪いからでしょう。
元々ヘルニアも持っていますとのことだった。
腹筋は誰でも簡単に筋肉をつけることはできると私は思う。
もちろんやらなければならないが。
背筋はどのようにつけるのか？
簡単に背筋をつける方法はあるのだろうか？
モルモット体操で私は背中の筋肉が太った。
前かがみだった身体は起き上がり姿勢もよくなった。
