筋肉のことを考えている人は多いのかもしれない。
筋肉を増やさなければ歩けなくなる。
筋肉をつけなければ誤嚥性肺炎になりやすくなる。
などなどと。
筋肉には大きな筋肉のアウターマッスル。
身体の内側にある小さな筋肉のインナーマッスル。
の2種類があることは知っているのだろうか？
歩くために必要な筋肉はアウターマッスル。
誤嚥性肺炎にならないために必要な筋肉はインナーマッスル。
筋肉の鍛え方が違うことを知ってほしい。
やみくもにジムで筋肉がつくからと鍛えないでほしい。
やみくもにアウターマッスルをつければインナーマッスルはつきにくくなる。
私はモルモット体操を通して感じている。
