いきなり走り出すと人の身体は壊れる。
健康のためにやるつもりでも。
腰を丈夫にするために運動をしなければいけない。
手軽であるランニングをしようとする人は多いのかもしれない。
でも。
でも。
骨盤を正しい位置になければ。
身体の土台を正しい位置にしなければ。
地面からの衝撃で腰や膝を壊す。
いきなり走るのではなく最初に。、
骨盤周辺をほぐして。
骨盤を正しい位置にして。
地面からの衝撃を吸収できる柔軟性のある身体するべきだ。
柔軟性のある身体にしてからランニングをするべきだ。
私はモルモット体操を通して感じている。
