ウォーキング前に - EstrellaMorumottoのブログ

歩けばいい。
身体にいいことだから歩こう。
そんな人は多いのかもしれない。

ただ歩くだけでは身体は壊れる。
歩く前にやることがある。

身体のあちこちをのばすことだ。
できれば骨盤周辺をほぐすこと。
地面からの衝撃を身体のあちこちに分散させることだ。
地面からの衝撃を分散させれば怪我は減るのかもしれない。

私はモルモット体操を通して感じている。