セルフケア。 してますか？ セルフケア やってますか？ 自分の肩こり。 自分の腰痛。 自分で治せばいいのに。 と思うのは私だけだろうか？ 自分でしかできないことができるから。 自分でしか触れないところが触れるから。 自分の身体はいつでも触れるから。 …

身体をのばすことは大切だ。 身体を縮まさないためにも。 身体をのばすだけではそのうちのびなくなる。 身体をのばすだけではそのうち身体はのびにくくなる。 身体をいつものばしてもそのうち今までのようにはのびなくなる。 身体の一部に凝りができるから。…

モルモット体操に参加した女性。 40代半ば。 初めてモルモット体操に参加したのは今から2年前。 腹囲は103cm。 歩くのもままならく杖を買う気でいた。 さぼりながらも2年間月に1度はモルモット体操に参加した。 家でもさぼりながら頑張った。 その結果が腹囲…

土台大切にしてますか？ 日常ではテーブルがぐらついていればそのテーブルのぐらつきを直すために脚に何かを入れてぐらつきを直す。 でも。 人は。 身体の土台である骨盤のぐらつきを治そうとする人は少ないのかもしれない。 同じ土台なのにどうして人は自分…

血行。 気になりますよね。 血行よくすること。 大切ですね。 血行よくするためにどうしてよいのかわからない人たちは多い。 血行。 血液循環をよくすること。 身体のかなめである腰周辺をしっかりさせれば身体のあちこちに血液がきれいに流れる。 腰周辺を…

日常生活で肩凝りや腰痛がひどくなる。 日常の何気ない癖で肩凝りや腰痛がおこる。 年齢のせいではない。 日常生活での毎日の癖をやめることはなかなかできない。 毎日の身体のほんの少しのゆがみを放置することによって肩凝り腰痛などの体の不調は多いくな…

骨盤大切にしてますか？ 骨盤のために何かしてますか？ 骨盤なんか歪んでいることは当たり前。 骨盤なんか歪んでない人はいない。 そのように考えている人は多い。 身体の土台である骨盤をほんの少し正しい位置にするだけで身体は楽になる。 身体の土台であ…

寒いから。 何もしない。 寒いから。 動かない。 そんな人たちは多いのかもしれない。 でも。 でも。 寒い時ほど身体を動かしてほしい。 身体のあちこちに血液を循環させるために。 寒い時ほど暖かいお布団の中で身体をほぐしてほしい。 私はモルモット体操…

身体のかなめ。 それは腰。 漢字にも要の文字を使っている。 漢字でも要の文字が使われている。 身体のかなめである腰。 大切にしてますか？ 身体のかなめである腰。 不具合を起こしてませんか？ 腰が不具合を起こすのは身体の土台である骨盤がゆがんでいる…

自分では右が。自分では左が。そのように感じる。凝っているところが。悪いところが。 でも。でも。本当はどっちが凝っているかは自分の感じているところともしかしたら違う。自分では右が良くないと思っても本当は左が悪いのかもしれない。そのことを知って…

ぎっくり腰。 結構辛いですね。 病院へ行っても治らない。 ぎっくり腰。 何度も繰り返す。 そんな人多いですね。 ぎっくり腰。 予防のためには腰周辺に筋肉をつけること。 そんなことをきくがなかなか腰周辺に筋肉はつかない。 そんなことをきくがなかなか腰…

この時期毎日寒い。 冬になればこむら返りを起こす人も多いのかもしれない。 こむら返りは痛くてたまらない。 あの数秒の痛み。 あの数秒の身体の攣り。 たまらなく辛い。 こむら返りのためにはこむら返りを起こす周辺をほぐしこと。 筋肉がかたくなるとこむ…

自分の身体の凝りは自分でしか探せない。 本当は自分でしか触れないそんなところが凝っている。お尻とか。おしっこが出るところの近くとか。そんなところまでが凝っている。そのことを知ってほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

周りの人は太らずうらやましいように思う人いませんか？細くて。 がりがりの人。骨と皮だけでできているような人。このような人たち。 痩せすぎて太れず困っている人たちも多い。痩せを解消しようとしてもなかなか食べれない。痩せを解消しようとして食べて…

身体のあちこちが凝っている。 そのことを知ってますか？ 自分では肩腰だけだと思っていても。 身体は気づかないところが凝っている。 そのことを知ってほしい。 身体の凝りが多くなると身体はだんだんとかたくなる。 身体の凝りが多くなると血液の循環は悪…

太る人。 食べなくても太る。 健康によさそうなものを食べても太る。 気にしていても太る。 そんな人いませんか？ もしかしたら内臓の位置が悪いからなのかもしれない。 内臓の位置が悪いから内臓は元気に働けない。 のかもしれない。 内臓の位置を変えるた…

動けるうちに。 若いうちに。 できるうちに。 何かをやろうとする人は多いのかもしれない。 でも。 でも。 動ける身体を維持すれば。 動けなくなることを考える必要はない。 動ける身体にするには身体のバランスを整えること。 身体のバランスを整えるために…

この時期ダイエットを考える人は多いのかもしれない。正月太りからの。 大体の人が体重を減らそうと努力する人は多いのかっもしれない。体重を減らすために一時的に食べないことは簡単なのかもしれない。体重を減らすために一時的に食べる量を減らすことは簡…

この時期マラソンをする人たちは多いのかもしれない。 ダイエットのため。 腰痛予防のため。 身体を鍛えるため。 そんな人は多いのかもしれない。 現在地面はアスファルト。 走ることによって膝や腰への負担が多くなることを知ってますか？ 走ることによって…