メタボリックシンドロームの診断基準である腹囲。男性85cm以上、女性90cm以上。腸のまわり、または腹腔内の内臓脂肪蓄積。とネットに書かれている。 腹囲を減らすためには食べ物を減らそうとする人は多いのかもしれない。食べる量を減らせば筋肉も落ち体力が…

筋肉の中にはアウターマッスルとインナーマッスルがあることを知ってますか？このアウターマッスルとインナーマッスルの鍛え方が違うことを知ってますか？ いつもの筋トレをしてもインナーマッスルは鍛えられない。インナーマッスルを鍛えるためには骨盤周辺…

ほぼ全員。9割以上の人に言えること。腰が悪い。ということだ。 大体の人は気づいていない。痛みが出ないから。痛くないから。 腰が悪いから太る。（脂肪太り）腰が悪いから痩せすぎ。腰が悪いからお腹だけが出る。腰が悪いから肩こり膝痛になる。腰が悪いか…

身体は部品なのか？身体はパーツなのか？ やっとこさっとこ歩いていた30後半ぐらいの女性に声をかけた。私は腰悪そうですね。と。女性はヘルニアです。腰とは関係ありません。と。 ヘルニアも発生部位によって違うのかもしれない。が。 身体はつながっている…

９割以上の人が腰を痛めている。ほぼ全員腰が悪い。そんなことを言っていた人がいた。 確かに日常生活の癖で骨盤を人は傾けている。その骨盤の向きの悪さから腰を悪くしている。のだと私は思う。 痛くないから腰が悪くないわけではない。痛くても痛くなくて…

脱力できますか？どうしても人は身体に力がはいってしまう。身体中が凝っているから。身体中がつらいから。 身体の凝りを少しでも取れれば身体に力がはいらない。身体の不具合を少しでも解消できる。自分で身体をほぐせば身体に力がはいらず身体は少し楽にな…

知ってますか？腰の悪い人が多いのを。 私は腰の悪そうな人に声をかける。腰悪くないですか？と。悪くない。と平気で返事がある。 痛みを感じないので悪くない。と思っている人が多いようだ。 悪くても。痛みが出ないことがある。悪くても。痛みが出ることが…

無駄な動きが多い人。身体の凝っているところが多いからうまく身体を動かせない。身体の凝っているところが多いからうまく身体を動かない。だから無駄な動きが多い。のかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

筋肉つけようとしてますか？筋肉つけるために何をしてますか？ ジムですか？ウォーキングですか？マラソンですか？このような運動はアウターマッスルをつける。このような運動は見せる筋肉をつける。 インナーマッスルをつけるにはやった気分をなかなか感じ…

身体にとって大切なインナーマッスル。インナーマッスルをなかなかつけれずに困っている人たちは多いのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じていることがある。アウターマッスルをつけすぎないことだ。 アウターマッスルがついている人たちはアウ…

身体にとって大切なインナーマッスル。生きるために必要なインナーマッスル。鍛えていますか？ アウターマッスルは腹筋や腕立て伏せなどのトレーニングで鍛えることができるようだ。 でも。インナーマッスルは身体をほぐすことでインナーマッスルを鍛えるこ…

歩幅広いですか？歩幅狭いですか？何気なく歩いているときの。 骨盤周辺がかたいと歩幅は狭くなる。骨盤周辺がかたくなればだんだんと身体の不調はあらわれてくる。 骨盤周辺をほぐせば歩幅が広くなる。骨盤周辺をほぐせば身体の不調も少しずつよくなってく…

痛くないから悪くない。痛いから悪い。ではない。 痛くなくても悪いことがある。痛くなくても壊れていることがある。本当は壊れていても痛みを感じにくいことがある。痛くないのは身体が麻痺しているから。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブ…

土台大切にしてますか？身体の土台。骨盤。だと私は思う。 どんなものでも土台がしっかりしていればなかなか壊れない。どんなものでも土台がしっかりしていれば正しく使える。 身体の土台である骨盤をしっかりさせれば健康に生活できる。私はモルモット体操…

寝返りしていますか？ふかふかの布団で寝ているから寝返りができない。ふかふかの布団で寝ているから寝返りがしにくい。寝返りができないから身体の不調がおこる。 かたい布団で寝れば寝返りができて身体の不調はよくなるかもしれない。 私はモルモット体操…